お兄様!おはようございます☀️
ゆりなの4月の出勤は、残り2日となりました😊
ゆりなに今月会えるのは、今日と明日だけ!
ご予約お待ちしております🫶🏻
4/19は【食育の日】!
食を通した教育をより深く考えて実践する機会として制定されたそうです!
ゆりなは、元々今の体重より13kg太っていました😵💫原因はストレスによる暴飲暴食です😭ダイエットを決意して3ヶ月で13kg落としました😊
ゆりなはご飯を食べるのが大好きなので、食べても痩せれる置き換えダイエットを調べて実施してました!
ちなみに、
朝食:玄米ご飯、サラダ、納豆、味噌汁、卵焼き
昼食:玄米ご飯½、サラダ、おかず2品
夕食:サラダ&スープorヨーグル&フルーツ
禁止:お菓子、ジュース、21時以降の食事
などなど食べれるけど自分なりに色々と調べて制限してダイエットしてました😊
朝ごはんはエネルギーチャージするのに必要な養分なのでしっかり食べ、その分たくさん歩いたりしてました🤭
皆さんもしっかり栄養を取り元気な1日を過ごしてください😄
その1日の中にゆりなに会う時間も作って欲しいなぁ?🙈🫶🏻