健康寿命を延ばす！恋愛コミュニティ otsto（オトスト）

エステ・アロマ(出張エステ/渋谷)

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はづき358(haduki)
健康寿命を延ばす！恋愛コミュニティ otsto（オトスト）
こんばんは！
3/3 20:47

本日もご予約ありがとうございます😊

ただいま向かってます♪

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杉並245(suginami)
健康寿命を延ばす！恋愛コミュニティ otsto（オトスト）
健康長寿のために
2/28 18:57

 
今読んでる本

幸せな老衰
医師が教える叶えるための3つの力

100歳まで生きるための25のメソッド
 
病院の図書館でみつけたよ
2つで3000円弱
メルカリなど中古で買いました
みんなも読んでみてね
それか私が内容をおつたえします🌸

お野菜や豆類や全粒穀物がほとんどでお肉やスイーツはちょっとだけ食べるとか
水は１日１Lは飲まないといけないよ



栄養もなにごとも過ぎたるは及ばざるが如しなんだって

あと口臭とかあると認知機能低下して頭の病気になるからフロスとうがい液と歯磨き食べたらしないといけないよ
うがい液はコンクールがコスパよく長持ちするし、口に含んで1，2分置くと（その間にほかのことする）
いいよ

他にも教えるね

この前肌キレイだけどなにしてるのって聞かれたんだけど、ホクロができたらすぐに皮膚科や形成外科に除去手術保険適用でしてくれるか尋ねてしてくれるならすぐに除去してもらってるよ

あとダニとか汗とか菌がつかないように掃除や洗濯や三菱の布団乾燥機袋タイプダニパンチを使って服や布団のダニや湿気を死滅して肌につくものは清潔にしてるよ

カーペットはひかないようにしたりソファなどの布製品を極力置かずにダニがわかないようにして、フローリングにして畳は避けてるよ

お風呂も汚れたらすぐ入ったり化粧ブラシも定期的に洗って、除菌シートで部屋や持ち物拭いたりカバンも帽子もスリッパも洗ったり

不潔なところには近寄らないようにしてるよ

埃がないようにして肌につかないようにして
換気で空気も綺麗にしてるよ

あと定期検診で悪い所はすぐに全部治してるよ

肌って体調出るからね

マットレスにはダイソンの布団ツールで三菱のダニパンチ布団乾燥機したあとに掃除機かけてるよ

枕のタオルは毎日替えてニキビや僅かな臭いも防いでるよ
袋の枕カバーは面倒だからバスタオルを枕にかけて、枕は洗えるプラスチック素材のものを使ってるよ（小さなマカロニみたいなプラスチックのやつ）
洗濯は毎日していて、肌に赤いポツができたらダウンジャケットさえも自宅で丸洗いしてるからすぐ治るよ

あと全身脱毛してるよ

帽子や化粧で紫外線に長時間当たらないようにして乾燥したら保湿してるよ、肌潤とかで

あとラブホテルとかのホテルのスリッパははかないようにしてるよ、水虫になっちゃうから
ラブホテルの人もスリッパははくと水虫になるから床のほうが清潔だって言ってたけど本当だよ
使い捨ての紙スリッパは大丈夫だよ

あとキッチンの水道水を大量のペットボトルに詰め替えて常に持ち歩いて飲んでるけど結石とか腎臓などいろんな病気予防できてるよ
常温で飲む前に臭って臭くなってら捨てて新しいきれいな水道水を入れてるよ

だからニキビとか隆起したホクロやシミや噛まれあととかないよ

これでいいかな、がんばってね
 

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