Cawaiiハイ!スクール リターンズ

デリヘル(学園系/秋葉原)

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キュアウサミン
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しゅ!

キュアウサミン
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こんや

キュアウサミン
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あと2時間❣️

ヤシュトラ
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水分のとりかた

こんばんわimg
ヤシュトラです💛


乾燥する季節だから
乾燥防止にも風邪予防にも!
水分の摂り方意識したいですね⸜( ˙꒳˙ )⸝.*☆

 
でも喉が乾いたとき一気にたくさん飲むと身体に負担掛かってるかも
胃液が薄まって消化不良になりやすい
内蔵に負担が掛かってしまう
むくんじゃう
とか、せっかく水分とっててもデメリットもあるみたい
 
こまめに水分を摂るステキなメリット
​巡りの良い体へ:老廃物の排出を促し、デトックスをサポート✨
​クリアな潤い肌:内側から水分を満たすことで、乾燥に負けない肌に
​心の安定:脳の水分不足を防ぐことで、集中力や穏やかな気持ちをキープ( ˶˘꒳˘˵ )
 
 
 
​🕒 お勧めのタイミングと頻度
​一日に必要な水分量は、食事以外で約1.2〜1.5リットル
1〜2時間に一度、コップ1杯が目安
​朝の目覚めに:寝ている間に失われた水分を補い、スイッチをオン☀️
​お風呂の前後:発汗による脱水を防ぎ、巡りやすく
​おやすみ前に:睡眠の質をサポートするために、控えめな一杯
 
​🥛 どんな飲み物を選べばいい?
​一番の理想は、温度にもこだわったお水や白湯
​常温の水・白湯:内臓を冷やさず、吸収がスムーズ
​ノンカフェインのお茶:ルイボスティーや麦茶など、リラックスできるもの
​控えたいのはコーヒーや緑茶などのカフェイン飲料、甘いジュースは美味しいから飲む!はOKだけど水分補給用はべつで飲むのが○
 
目の届くところに水分置く場所作って
こまめに水分補給してこー( *˙ω˙*)و
特に乾燥する季節、うるおいたっぷり過ごせますように(ㅅ´ ˘ `)🧡


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キュアウサミン
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しゅ!

赤貝
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ありがとうございました!

赤貝
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今週の予定!