人妻倶楽部　花椿大崎店

デリヘル(人妻/大崎市（古川）)

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臨時メンテナンスのお知らせ

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投稿!!写メ日記
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【新人】風鈴-ふうり-
人妻倶楽部　花椿大崎店
今週も満了ありがとうございました🌸
9/8 9:45
いつも写メ日記をご覧の皆様
読んで下さりありがとうございます🌸


今週も、無事に満了で終えることが出来ました


お部屋に着いた時に体調を心配してくださったり、水分を用意してくれていたり…
沢山会話をしてくださったり…



気ずかいを感じられて
とても嬉しい1週間でした。



初対面で緊張していたかもしれないのに私の為に一生懸命一緒に楽しもうとしてくれる事がとても嬉しかったです。


それでは、
本日もよろしくお願いいたします(*´∀`)ﾉ

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汐音-しおん-
人妻倶楽部　花椿大崎店
9月8日(火)出勤致します★
9/8 5:15

おはようございます❋
お仕事の方、お休みの方
お疲れ様です❖

雨が何日も続くと、気分や精神状態に
影響が出る方はけっこういます。
 

特に起こりやすいのは、
◈眠気・だるさが強くなる
◈気分が落ち込む、やる気が出ない
◈イライラ・不安が増える
◈頭がぼーっとして集中しにくい
◈寝てもスッキリしない
◈外に出たくなくなり、引きこもりがちになる
◈理由もなく寂しい・憂うつに感じる
◈甘いものなどを無性に食べたくなる


今日からできる雨の日の
メンタル回復方法10個
 
①朝、カーテンを開ける
雨でも外の光は室内より明るいです。
まず5〜15分、窓際で過ごすだけでも◎。
 
②5〜10分だけ散歩する
傘をさしてコンビニまで、でもOK。
「運動する」ではなく外に出ることを目標に☆
 
③温かい飲み物を飲む
白湯、コーヒー、紅茶など。
「温かいものを飲む→一息つく」という習慣を作ると、気持ちの切り替えにもなります★
 
④シャワーだけで済ませず湯船に入る
38〜40℃くらいのお湯に10〜15分。
雨の日の「重だるさ」をリセットする
ルーティンに☆
 
⑤部屋を1か所だけ片付ける
「部屋全部」ではなく、机の上だけ・ベッド周りだけ。
小さな達成感を作るのがポイント。
 
⑥好きな音楽を1曲だけ聴く
「気分が上がる曲」を
雨の日専用プレイリストに。
朝に1曲聴く、など決めておくと楽です。
 
⑦スマホを30分だけ遠ざける
SNSを見続けると、気分が落ちているときほど
刺激が増えます。
まず30分だけ通知を切ってみる。
 
⑧「今日やること」を3個までにする
雨の日に予定を詰め込みすぎない。
例：洗濯・仕事・お風呂
3つできたら「今日は十分」と考える。
 
⑨誰かと少し話す
長電話じゃなくてOK。
LINEで「今日雨すごいね」くらいでも、
人とのつながりが気分の底上げになります。
 
⑩寝る時間・起きる時間を大きく崩さない
雨の日に昼まで寝る→夜眠れない→翌日さらにだるい、というループを避けます。
特に起床時間をなるべく一定にするのが
おすすめです。


9月に入り、秋ですね。
そろそろ衣替えかなとも思いましたが
天候が難しいです！

本日出勤致します∵
雨の憂鬱さや、お仕事のお疲れを
すみずみまで
癒したいと思っております♢

宜しくお願い致します✿

　　　　　　　　　　しおん

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