新潟県
上越風俗出張アロママッサージ
エステ・アロマ(出張エステ/上越市)
臨時メンテナンスのお知らせ
ただ今、緊急メンテナンスのため、情報を簡易表示しております。大変ご不便をおかけいたしますが、最新情報はお電話にてお問合せくださいますよう、お願い申し上げます。
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皆さま
おはようございます☀
昨日は娘とプールに行き
しっかり2時間泳いだり歩いたりしてきました！☺️
毎日簡単な筋トレと
ストレッチをしているから
体力は大丈夫なハズ！！👍
と思っていました✨😊
が‼️
ストレッチや筋トレと
運動は違いました🫥💦
今さらですが
わたし
運動不足でした🫥💦笑
運動不足と感じることはありますか？？？
また、
ストレッチや運動後に
『あれ？膝が痛い』
だったり
『あれ？腰がつらい』
と感じたりはないですか？？
じつはこれ
【筋力不足】や【年齢のせい】
ではありません。
体は本来
関節や骨が動く筋肉がくっついて
連動して動くことで
負担を分散しています。
筋肉の奥の関節が硬いと
背骨が動きにくい｡｡｡
足首が固まると
一部だけに負担が集中します｡｡｡
その結果
膝痛や肩こり、腰痛などの症状が｡｡｡😱😭
まずは
運動する前に関節に注目しましょう💡
筋肉は強い刺激を与えると
『きつい』や『痛い』と感じますが
体の硬い人がストレッチしても
同じくキツく感じるはず｡｡｡🫥
無理をすれば怪我のもとです💦
肩や股関節が硬い方がとても多いので
まずは大きな関節から動かしてみることからお試しください😊
体が軽くなるハズです✨☺️
では
今日も素敵な1日を
お過ごしください🥰
今日7日 10:30〜15:30(長岡)
11日 11:00〜17:00(上越)
12日 11:00〜17:00(上越)
出勤です✨
お会いできることを
楽しみにしています🥰
今日もご予約いただき本当にありがとうございましたー❣️また会いに来てね☺️✨✨次に出勤する際も皆様からのご予約お待ちしております💕じゃあまたね💕
今日もお会いできてとっても嬉しかったです☺️毎回美味しいランチをありがとうございます✨✨今日もご馳走様でした😋🍴差し入れまでいただきありがとうございます😊毎回楽しくお話しが出来て、充実したお時間を過ごさせてもらっています✨✨感謝しています❣️また是非お時間のある際にお待ちしていますね💕
どっちかと言われたら運はいい方なんだろうな車運は悪いからタイヤのパンクは3回ほど経験してるけど今回のくら寿司の件…残念の一言でも湯呑みは無事ゲットできたこっそりねぇちゃんの食器棚に置いてきたけど…気づかれず…結局LINEしたよね🍵喜んでくれたから結果オーライ
今日もご予約いただきありがとうございました✨✨またお会いできたら嬉しいです❣️明日も事前にご予約くださり本当に感謝しております✨お会いする事を楽しみにしていますね💕ではまた🌙おやすみなさい💤
今日もご予約くださり本当にありがとうございました✨✨最後バタバタしてしまい申し訳ありませんでした💦またどうぞよろしくお願い致します☺️☘️差し入れご馳走様でした😋✨✨
今日も事前予約して会いに来てくださりありがとうございました✨✨わたしに会いに来てくれた事がとっても嬉しかったです❣️またいつでもお待ちしております☺️毎回優しく接してくれて嬉しいです😆ではまた🌙おやすみなさい💤
皆さまおはようございます☀昨日の夜は凄い雨でしたね☔朝になって雨☔が落ち着いて良かった✨ところで💡質問コーナーの「クレイ美容の日」✨おすすめの化粧品ありますか？にお答えします〜☺️『クレイ』と呼ばれる粘土配合の洗顔料やお化粧水はツルツルになるし✨サッパリします✨✨ただクレイの含有量が多い洗顔料はしっかりと洗い流さないと粘土が毛穴を塞いでしまい大人ニキビや吹き出物の原因になるのでしっかり流してツルツルお肌✨を目指しましょう！✨☺️わたしのオススメはマッサージでも使うことがある『マッサージソルト』✨🥰『塩の役割』は⭕️老廃物を体外排出しやすくしてくれる⭕️筋肉を柔らかくしてくれる⭕️筋肉の温度を上げてくれると嬉しいことづくめです✨肩コリや首コリ、足のが疲れた時など『マッサージソルト』を塗って数分放置➡️シャワーで流すだけでスッキリします✨ぜひお試しください🥰わたしのマッサージでは『ソルトオイルマッサージ』もご提供しています☺️オイルマッサージや整体とはひとあじ違うスッキリ感をどうぞご体感ください✨🥰では皆さま今日も素敵な1日をお過ごしください🥰来週11日 11:00〜17:0012日 11:00〜17:00出勤です✨お会いできることを楽しみにしています🥰
今日から9月✨✨
せっかくなので
【簡単‼️ ストレッチの秋】
でお腹周りをスッキリ✨✨
いかがでしょうか？☺️
「スキマ時間」に
サクッとお腹の引き締めタイム⏳
⬇️やり方はこちら⬇️
🌟デスクワークなら
骨盤を立てて膝と膝の間に
まるめたタオルや
少し空気を抜いた
トレーニング用のボールをはさむ！
骨盤底筋から内転筋に
刺激を与えるスイッチになります✨
膝をぎゅっとするより
股関節をぎゅっと締めて
引き上げるイメージです✨✨
🌟階段の上り下りの足音
ドスンという衝撃は
そのまま骨盤と内臓に
ダイレクトに伝わり
お腹のたるみを助長します🫥
足指で衝撃を吸収する（クッションを使う）ことで、足首からお尻、
そしてお腹の奥のインナーマッスルへと衝撃を逃がす連動スイッチが入ります✨
陸上選手や足の速い人達って
足音を感じさせなくて
足が地面についたとたんに
すぐに宙に浮いているように
見えませんか？👀
上半身の重みを
足に乗せないことは
とても大事なのです✨✨
上半身は
上半身で吊り上がるイメージ💡
それがお腹だけでなく
脚痩せのコツでもあります✨
ぜひ
お試しください🥰
今日1日 10:30〜17:00
2日 10:30〜17:00
4日 10:30〜17:00
長岡出勤です🥰
長岡でお会いできたら嬉しいです🥰
近所の家にきた庭師さん、めちゃくちゃ深爪に伐採してったから大丈夫かな…って思ったけど💦ちゃんと葉っぱ生えてきた🍃最初は痛々しくてみるのがつらかった今日も暑くなってきたから外歩くの無理だ~代わりにイオンプラプラしてちいかわのはんぺん買おうかな
早いもので
今日で8月も終わり
少しずつ秋に向かいますね🍂
『⭕️⭕️の秋』
どのような秋になるのでしょうか？☺️
わたしは例年と変わらずに
『食欲の秋』になりそうな予感｡｡｡笑
でも‼️
お腹が出るのは気をつけたい‼️笑
そこで‼️
【お腹が出る4つの原因】を
お伝えしていきます💡
『お腹が出る＝全部脂肪のせい
＝だから腹筋や食事制限！』
と思われる方が多いと思いますが
実はお腹が出る原因は
【脂肪の重さ】だけではありません🫥
大きく分けると
主な原因は次の4つになります💡
①骨盤（土台）が後ろに傾いたり
背中が丸まると、
お腹の中のスペースが
押し潰されます。
すると、
行き場を失った胃や腸などの内臓が、重力に負けて前に「ドサッ」と
押し出されます。
体重はそこまで増えていないのに、
下腹だけがポンと出ている人に
1番多い原因です🫥
お腹の奥の筋肉(腹横筋)が
ダラ〜ンとしたゴムバンドのようになり、お体の天然コルセットの役割が
出来なくなっている状態。
日常の姿勢の崩れや
『力任せの運動』ばかりしていると
この奥の筋肉が脳からの命令を
受け取れなくなり
伸び切ってしまいます🫥
特徴として
息を吸っても吐いても
お腹が薄くならず、
力を抜くとすぐポッコリ出ます🫥
②ガスと便の渋滞
骨盤が歪んで内臓が圧迫されると
腸の動き（蠕動運動）が
悪くなります💦
中にガスや便が溜まり、
内側から風船のように膨らんで
お腹を前に押し出します🫥
③股関節がギュッと硬くなると
さらに『硬結び状態』になり
お腹に老廃物がたまりやすくなります💦
朝起きたときより
夕方や夜になると
どんどんお腹が張って
苦しくなるタイプです🫥
④脂肪の蓄積（皮下脂肪・内臓脂肪）
内臓が脂肪でおおわれる🫥
これは
消費カロリーよりも
摂取カロリーが多かったり
全身の巡り（血流やリンパ）が滞って代謝が落ちることで、
お腹の周りに脂肪が
巻き付いている状態です💦
つまむと厚みがあり、
お腹全体がふっくらとするタイプ🫥
40代からの
ポッコリお腹は
じつは
単なる『脂肪』ではなく
内臓の支えの崩れと
天然コルセットが役割を果たしていないことが組み合わされてるケースが8割以上です🫥
脂肪を減らそうと
苦しい食事制限をしたり
苦しいほど腹筋をする前に
【歪んだ骨盤を整え✨
内臓を元の位置に戻し✨
天然コルセットの役割をしてもらうように働きかけること』
が、お腹をヘコませる
1番の近道になります✨
さらに付随するホルモンです！
ホルモンの関係上
お腹がむくみやすく
冷えやすい状態は
40代以降に増える傾向になります💦
腸内環境は
ホルモンとのつながりも深いです✨
ですので
【食欲の秋】の前に
整体で骨盤を整えたり✨
腸ケアマッサージで
お腹のむくみを改善して✨
さらに
免疫力や代謝アップは
9月
11日 11:00〜17:00
12日 11:00〜17:00
24日 11:00〜17:0030日 11:00〜17:00
上越出勤です🥰
お会いできることを楽しみにしています🥰
今日もありがとうございました❣️差し入れやらさまざまなお気遣いに感謝します☺️また会いに来てねー💕
今日も皆様、わたしに会いに来てくださりありがとうございました❣️またいつでもお待ちしています✨✨もう8月が終わってしまいますね🌻皆様は今年の夏の思い出は何かありますか？わたしは今年の夏、大好きなすいかをほとんど毎日食べれて幸せでした🍉秋は秋で美味しいものがたくさんあるので楽しみです😋次回の出勤日にも皆様にお会いできる事を楽しみにしています❣️ではまたね💕おやすみなさい😴
今日もご予約くださりありがとうございました❣️少しは癒しを与えることができましたでしょうか？また是非お待ちしております☺️差し入れご馳走様でした😋✨✨
昨日会いに来てくれたみなさんありがとうございます😊初めて行くホテルもあったりして、ちょっと新鮮な1日でした✨いつもと違う場所って、ワクワクした♡そして、あっという間に8月も終わりますね〜暑さが落ち着いて正直ほっとしてる‥笑次の出勤もよろしくお願いします💞
今日も会いに来てくださったお客様、いつもありがとうございます✨✨☺️いつも優しく接してくれるのでとても嬉しいです💕またお待ちしていますね🙇♀️明日も事前に予約をくださってる方々、楽しみにしています✨✨ではまた🌙おやすみなさい💤
今日も会いに来てくれてありがとうございます😊❣️ いつも優しくしてくださり嬉しいです✨✨差し入れもご馳走様でした😋あっという間に時間が過ぎてしまいましたね🕰️また明日！笑よろしくお願い致します🙇♀️
私に会いに来てくれることがとても嬉しいです❣️いつもありがとうございます😊✨✨また是非お待ちしていますね💕差し入れご馳走様でしたー❣️😋
今日も忙しい中会いに来てくれてすっごく嬉しかったです❣️❣️いつも優しくて気を遣ってくださる事に感謝しています☺️✨✨お会いするとこちらが癒されています✨✨差し入れご馳走様でした😋そしてお昼ご飯もご馳走様でした🍝気をつけて遠出して来てくださいね🚅またお待ちしていまーす❣️
皆さまこんにちは！☺️☺️☺️今日は雨降りですが☔️過ごしやすい気温で動きやすいですね！✨😊昨日のブログで8月と9月の出勤日をお伝えしましたが｡｡｡来週8月31日は上越ではなく長岡の出勤に変更になります💡上越でご検討くださった方にはご不便とご迷惑をおかけしますが長岡でお会いできたら嬉しいです🥰今日・明日と日テレは24時間テレビですね！毎年なんとなく見ながら晩酌している気が｡｡｡笑🤣今日お仕事の方もおやすみの方も素敵な週末を過ごしてください🥰
こっそりねぇちゃんの食器棚に置いてきたけど…気づかれず…結局LINEしたよね
🍵
💛
様 前立腺マッサージも
K様☺️
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